Vitoria Martini: keepcalm

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Vocês pediram! Mais uma etapa do quadro do #KeepCalm, e hoje trouxe mais algumas dicas. Um dia de cada vez, confesso que são dicas que tenho relembrar sempre, principalmente a primeira. Vamos lá?

Saia da auto-piedade

Ai essa doeu né? Não pense que você não consegue fazer certas coisas por causa da ansiedade, isso é mentira. Claro, é saaúdavel evitar coisas que te geram a ansiedade. Mas, não pense que você não tem potencial por causa disso ou não tem capacidade. A vida está acontecendo, mesmo com todos os seus devaneios. A vida acontece, tudo tem seu tempo, então respira fundo e descarte os pensamentos de insuficiência.

Tem tempo pra tudo

Tem tempo de plantar e pra colher. Evite ficar pensando excessivamente no futuro ou até mesmo no ontem. O hoje é o que acontece agora. Reeduque sua mente, você tem domínio próprio sobre ela.

Comemore vitórias

Extremamente importante comemorar vitorias e compartilhar com quem comemora contigo. Fica mais leve. Focar mais no crescimento do que nos pontos negativos. Isso faz toda a diferença

Lembrei de uma oração que compartilharam comigo nesses dias, e resolvi trazer aqui para o quadro também para lermos juntas. Jesus abençoe sua semana!

Oração da serenidade

Concedei-me, Senhor a serenidade necessária

Para aceitar as coisas que não posso modificar.

Coragem para modificar aquelas que posso e

Sabedoria para conhecer a diferença entre elas.

Vivendo um dia de cada vez

Desfrutando um momento de cada vez

Aceitando que as dificuldades constituem o caminho à paz

Aceitando, como Ele aceitou

Este mundo tal como é, e não como eu queria que fosse

Confiando que Ele Acertará tudo

Contanto que eu me entregue à Sua vontade

Para que eu seja razoavelmente feliz nesta vida

E supremamente Feliz com Ele eternamente na próxima.

Amém.

Quando você se sentir ansioso, foque em algo.

Quando a ansiedade vem os pensamentos oscilam e aceleram, foque em algo. Vá fazer alguma coisa, nem que seja lavar louça (inclusive acho que lavar louça é uma terapia hehe)

Procure ajude

Desabafe com alguém de confiança, compartilhe e seja transparente com seus sentimentos. Lembrando que nem todos entendem, mas vale lembrar que seja alguém que você possa contar. Você não precisa enfrentar essa batalha sozinho e nem deve. Todos temos fragilidades, só que diferentes áreas.

Obs: Não julgue a dor do próximo, estenda a mão.

Você tem tempo, respira!

Relaxe, respire fundo! Todos temos etapas, processos. A vida pode ser linda, mas não precisa ser apressada. Respeite os processos e aceite os processos, a mente e o coração agradece. Olhe para tudo que você ja passou e superou e celebre as pequenas conquistas.

Sabemos que ansiedade é pensamento acelerado, anseio de querer as coisas rápido, preocupação excessiva por algo que não aconteceu. Existe varias definições, mas nesse novo quadro do blog chamado "Keep Calm" vou trazer algumas dicas que podem ajudar e ser fundamentais na hora de lutar contra ansiedade. Já passei por muitos lutas e chegou a hora de: compartilhar (Não quer dizer que eu não continue lutando, porque toda semana quase tem b.o 😂). Toda semana irei trazer 3 dicas, para pensar e refletir, começar a lutar. Você só precisa estar disposta. Vamos juntas?

1. Aprenda a lidar com o “dia de hoje”.

Reconheça que você só tem o dia de hoje, o amanhã não é garantido e “ontem” passou. O dia de hoje é uma nova oportunidade, jornada e etapa. Cabe a você em decidir o que fará com ele.

Cabe a você decidir entre levar ansiedade para o presente e sofrer de antecipação, ou viver simplesmente o dia de hoje, pois pra cada dia tem seu b.o.

2. Aprenda a identificar a causa da ansiedade

O que te deixa com as mãos suando? Com o coração acelerado? Aprenda a identificar para começar a lutar, mas não apenas identificar, arregace as mangas e comece a batalha. Creia que a ansiedade não tem poder pra controlar você, você controla a ansiedade.

(Vou dar um exemplo real da minha vida, a falta de controle em certas situações me gera ansiedade.)

3. Não se sinta culpado se fracassar. Não se culpe, não se cobre tanto!

Existe casos que ansiedade gera sintomas no corpo.. Não se sinta mal por isso também, de jeito nenhum! E se alguém dizer que é “frescura” elimine esse pensamento, todos temos nossos características e reagimos diferente. Você tem tempo e não tenha vergonha de recomeçar, de pedir desculpas..

Alguém aí luta contra ansiedade também? Comente se esse post foi de alguma forma útil pra você. Lembrando que toda semana vai ter algumas dicas; já marca nos favoritos 💕 Deus abençoe. Beijos.

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Oi gente!

Vitória Martini, motivada por Deus, inspirada pelo autor do céus e tem uma série de coisas pra contar, histórias e aventuras com o Pai Celestial. Gosta de admirar o céu, fazer poesia, vive cantando (mesmo desafinando, rsrs) gosto de leveza e aprendendo a viver de uma maneira melhor um dia de cada vez.