• Quando você se sentir ansioso, foque em algo.

Quando a ansiedade vem os pensamentos oscilam e aceleram, foque em algo. Vá fazer alguma coisa, nem que seja lavar louça (inclusive acho que lavar louça é uma terapia hehe)

• Procure ajude 

Desabafe com alguém de confiança, compartilhe e seja transparente com seus sentimentos. Lembrando que nem todos entendem, mas vale lembrar que seja alguém que você possa contar. Você não precisa enfrentar essa batalha sozinho e nem deve. Todos temos fragilidades, só que diferentes áreas.

Obs: Não julgue a dor do próximo, estenda a mão.

• Você tem tempo, respira!